Hoeveel mag ik per dag eten?

Vul de onderstaande gegevens in en kom erachter hoeveel calorieën, koolhydraten, eiwitten en vetten je dagelijks nodig hebt om jouw doel te bereiken.

Geslacht:
Leeftijd in jaren:
Lengte in cm:
Gewicht in kg:
Lichaamsbeweging:
Mijn streven:

Voorbeeld van goede (langzame) koolhydraten:
Zilvervliesrijst, volkoren pasta, volkoren brood, bulgur, haver, groenten & fruit